课外辅导班：学习记忆的四个记忆期

第一个时段：6-7点

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经醒了，睡不好觉。这是第一个佳记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血液流动加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些很难记住但必须记住的东西更为合适。

第二时段：8-10点

在此期间，人体完全处于兴奋状态，肝脏已经耗尽体内毒素，大脑记忆力强，是第二好的记忆期。9时神经兴奋性增强，记忆力保持佳状态，疾病感染率下降，对疼痛不敏感。此时心脏功能佳，充满能量。

10点，人的热情高涨，热情会持续到午餐，这是人体的第一佳状态。这个时候，内向的人是有创造力的时刻，他们可以做任何工作，所以不要浪费。

总之，早上8:00-10:00，内肾上腺等激素旺盛，精力充沛，大脑思维能力严谨缜密，记忆和处理问题能力强，是克服问题的好机会。

第三时段：18-20点

18点，你可以利用这段时间回顾和复习当天学到的东西，加深印象。这也是整理笔记的黄金机会。这时疼痛再次下降，人的体力活动和耐力达到一天的高峰，锻炼的欲望上升。这时候运动员要更加努力训练，取得好的运动和训练成绩。

第四期：21点

睡觉前的这段时间是一天中好的记忆时间。发现这个时间也是记忆的佳时期，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，容易记住，不容易忘记。

免责声明：文章来源于网络。如有侵权，请联系删除！