对于初中生尤其是高中生来说，晚上的自习时间是自我控制的黄金时间，学习效果直接影响到各科成绩。我们应该如何计划让晚自习成为对抗成绩的利器？

晚上自习应该怎么做？

一个

第一件事：复习。

先复习知识点，再做作业。

目的：再次加深对知识的记忆，在做作业时不用翻书，提高效率。

每科做作业前，花10-15分钟复习新知识。

别看它。这种方法虽然省时，但效果不好，草草看一眼就记不住了。

为了覆盖内容部分，列出线索栏重复内容，在总结栏写下自己的理解。

当然，思维导图也是复习的好帮手。一级标题已经列出了知识要点。复习时，看一级标题，重复以下内容。

2

第二件事：做作业。

(1)挑自己不擅长科目的作业，精力充沛的时候让自己攻克自己不擅长的科目，对薄弱科目的提升有显著效果。

(2)把作业中已经努力过但还是解决不了的问题放在一边，其他时间问问老师和同学。

(3)作业量太大的话，那些重复性、临摹性的作业可以先放慢速度，等其他作业头脑沉重，难以思考事情的时候再做，算是放松大脑。

(4)记忆操作和外推操作交替进行。

完成各科作业后，你可能会发现自己陷入了一些问题。翻翻关于这类问题的书籍或笔记，看看哪些知识点没有掌握，把它们写在笔记里。标记这个题目，翻出来，第二天提前半小时来学习的时候再做一遍。

三

第三件事：预习。

每天晚上自习的时候，要有意识地留一点时间预习第二天要学的内容，这样才能意识到即将到来的新知识。

(1)阅读教材，了解明天要学的知识。

重点看你觉得特别难的几点，做好标记，听课的时候注意这些点。

(2)阅读后，尽量看课后练习。

看参考书解决不了的，做好标记，明天上课或课后解决。

(3)复习与新知识点相关的旧知识。

对比一下之前学过的和预习过的，看看哪些知识和明天学的有关系，花点时间回顾一下旧知识。

四

第四件事：必要的限时训练。

对于高三学生来说，每天的限时训练是非常必要的。毕竟高三最后一年的重点主要是复习旧知识，培养考试能力。限时训练可以训练做好问题的速度。

高三学生可以在晚自习结束时预留完整的30-40分钟进行专项训练，比如40分钟完成4篇英语阅读或10分钟完成完形填空。

五

晚自习注意事项。

(1)尽量少抄、少背。

自学时间是一个非常宝贵的整体时间，可以用来整理、解决、总结难懂的知识。

抄写单词、背诵等。可以留在零碎的时间里，比如课间和早读。

(2)不要问不会的问题。

在自学过程中，你可能会遇到一些你不理解的问题，或者其他同学可能会问你问题。这会打断你思考和学习的连贯性。

建议你先跳过不能遇到的问题，等所有问题都做完了再一起问同学老师。当有人问你问题时，你可以礼貌地拒绝，并对你的同学说：“等上课，或者以后再给你问题。”。

高效利用晚自习小技巧。

一个

跨学科轮换。

如果自学的时间是自己安排的，而且学习时间足够长，为了避免一直学习某一门学科的枯燥和注意力的流失，可以在学习完一门学科后换到另一门学科，换一门学科的思维方式，这样可以让学习不那么枯燥。

2

晚上学习休息的时候出去透透气。

晚上自习时间长，从2个小时到3个多小时不等。你可能一直坐在教室里，很累。因此，你可以在休息时出去呼吸新鲜空气。如果时间紧，可以在教室里站一会儿，或者闭上眼睛放松五分钟！

三

你可以在晚自习结束前15分钟这样做。

不知道朋友们会不会这样，但是在晚自习结束前15分钟，原本安静的教室开始争吵。在过去的15分钟里，大家的心开始奔向远方。这时，如果它已经被打扰了，那就干脆停止学习，但这并不意味着什么都不做。建议利用这焦虑的15分钟，把今天做得好的和没做好的整理出来，然后对明天的任务做一个大致的安排。

晚自习注意事项。

一个

与记忆相关的学习。

晚上的学习时间并不是人们记忆的最佳时间。有些学生背诵知识点的效率可能比较低，所以不建议这个时候背诵。

当然，这也因人而异。如果觉得晚自习的时候记忆力比较好，没关系，但是不要打扰别人！不然旁边的同学会觉得你在念经，会很烦！

2

不要一心多用。

一些学生喜欢在自习时一边听音乐一边做作业。虽然这也因人而异，但最好还是专注于此，否则很容易分心。

三

不要轻易放松。

虽然有时候复习效率低，确实需要放松，但更多情况下，并没有你想象的那么必要，所以建议尽量强迫自己集中注意力，否则，如果不想学习，可能只是骗自己。长此以往，养成习惯，只想放松一下，就成了理所当然的事情！

温馨提醒

晚自习提高学习效率，比熬夜效率高一百倍。

不要把熬夜当成勤奋的标志，而是通过高效利用自习时间对自己负责，所以尽量在12点前睡觉！